فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,118
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - RamiroMip
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
В современном мире, где аттестат - это начало успешной карьеры в любом направлении, многие пытаются найти максимально быстрый и простой путь получения качественного образования. Факт наличия документа об образовании переоценить невозможно. Ведь именно он открывает дверь перед людьми, стремящимися вступить в профессиональное сообщество или продолжить обучение в ВУЗе.
Мы предлагаем очень быстро получить этот важный документ. Вы сможете купить аттестат, что является отличным решением для человека
2 - http://diplomvam.ru
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
Окончание диплома представляет собой ключевым этапом во пути каждого индивидуум&
3 - RamiroMip
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
В нашем мире, где аттестат является началом удачной карьеры в любой области, многие стараются найти максимально быстрый путь получения качественного образования. Наличие документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь диплом открывает двери перед любым человеком, который хочет вступить в сообщество профессиональных специалистов или учиться в ВУЗе.
В данном контексте наша компания предлагает максимально быстро получить этот важный документ. Вы сможете приобрести аттестат старого ил
4 - RamiroMip
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
В нашем обществе, где аттестат - это начало удачной карьеры в любой отрасли, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения качественного образования. Необходимость наличия официального документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь именно диплом открывает двери перед людьми, желающими начать трудовую деятельность или учиться в ВУЗе.
В данном контексте наша компания предлагает оперативно получить этот важный документ. Вы сможете приобрести аттестат, и это является удачн
5 - buy tadalafil 10mg
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
40mg cialis
7 - www.diplomvam.ru
الأربعاء 30 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
Окончание диплома является основным моментом во жизни каждого человека, определя
8 - RamiroMip
الأربعاء 30 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
В современном мире, где аттестат становится началом отличной карьеры в любой сфере, многие ищут максимально простой путь получения качественного образования. Важность наличия официального документа об образовании сложно переоценить. Ведь именно диплом открывает двери перед людьми, стремящимися вступить в сообщество профессиональных специалистов или продолжить обучение в ВУЗе.
Наша компания предлагает быстро получить любой необходимый документ. Вы имеете возможность заказать аттестат, что являе
9 - http://www.diplomvam.ru
الأربعاء 30 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
Окончание образования считается основным моментом в жизни каждого человека, опре
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات