فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,151
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - www.prodiplome.com
الخميس 23 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Купить аттестат о среднем - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-diplom-trenera-po-fitnesu/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-diplom-texnikuma-s-zaneseniem-v-reestr/
– это важный показатель твоего &
2 - prodiplome.com
الخميس 23 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Можно ли купить аттестат - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-diplom-v-cheboksarax/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-diplom-v-ufe/
– это важный инструмент твоего будущ
3 - prodiplome.com
الخميس 23 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Купить аттестат школы - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-o-dopolnitelnom-obrazovanii/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-o-vysshem-obrazovanii-nastoyashhij/
– это существенный инструмент
4 - www.prodiplome.com
الخميس 23 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Купить аттестат за 11 класс - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-instituta-v-moskve/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-instituta/
– это важный фактор вашего будуще&
5 - www.prodiplome.com
الخميس 23 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Купить аттестат за 11 - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-gosznak/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-gornogo-texnikuma/
– это существенный показатель вашего рk
6 - www.prodiplome.com
الخميس 23 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Купить аттестат за 11 класс - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-attestat-za-11-klass-2015/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-attestat-za-11-klass-2014/
– это существенный фактор вашег
8 - www.prodiplome.com
الخميس 24 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Купить аттестат за 9 - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-mgul/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-diplom-mastera-manikyura/
– это ключевой инструмент вашего развит&#
9 - prodiplome.com
الخميس 24 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Купить аттестат образование - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-medicinskoe-svidetelstvo-o-smerti/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-kupit-lyuboj-diplom/
– это существенный фактор ва&
10 - prodiplome.com
الخميس 24 شوال 1445 هـ | 2 مايو 2024 مـ
Где купить аттестат - https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-diplom-v-kazani/
https://prodiplome.com/prodazha-diplomov-diplom-v-joshkar-ole/
– это важный показатель вашего развития. В
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات