فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,575
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
2 - Donaldvoxia
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
Завоевание диплома по высшему образованию является значимым действием в жизни мн
3 - MatthewCrymn
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
http://ветерантюмгео.рф/nashi-yubilyary-v-2023-godu/
http://ветерантюмгео.рф/page/6/
http://school101.cka24.ru/index.php/uchitelskaya/poleznye-ssylki/199-federalnye-organy-upravleniya-obrazovaniem
https://blockchainlawyers.ru/kak-priobresti-ustanovit-dayz/
http://bookingsea.ru/
становится вопросом для многих, кто
4 - https://man-attestats24.com
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
http://man-attestats24.com - Купить аттестат за 9 – ключ для твоему будущему. В данном сервисе вы сможе&#
5 - semaglutide tab 3mg
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
10mg tadalafil
6 - Donaldvoxia
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
Получение диплома о высшем образовании представляется важным шагом в жизни много
7 - man-attestats24.com
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
http://man-attestats24.com - Можно ли купить аттестат – возможность к твоему перспективам. В данном l
8 - https://man-attestats24.com
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
https://man-attestats24.com - Сколько купить аттестат – путь для вашему будущему. В данном портале вс
9 - MatthewCrymn
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
http://dvniilh.ru/
http://51.15.223.140/forum/member.php?u=76509
http://mgeu.ru/about/history/?about/history
http://www.biz-poisk.ru/bsearch/diplomy_attestaty_zakaz-49569.php
http://biz-poisk.ru/?c=8&o=0&start=50
постановляется проблемой для массы, кому встр&
10 - MatthewCrymn
الخميس 9 شوال 1445 هـ | 18 أبريل 2024 مـ
http://wcs-cs.ru/category/xokkej
https://гармония97.рф/links/1.php
https://reutershk.live/article/travel-guide-moscow
https://pogrebschool.ru/item/753854
http://morskie-cruizy.ru/
постановляется проблемой для большинства, кто стал
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات