فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,810
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
2 - Chesterality
الثلاثاء 18 شعبان 1445 هـ | 27 فبراير 2024 مـ
https://venko.com.ua/ru/apparaty-dlya-lpg-massazha
https://venko.com.ua/ru/apparaty-dlya-mikrodermabrazii
https://venko.com.ua/ru/apparaty-dlya-omolozheniya-lica-v-domashnih-usloviyah
https://venko.com.ua/ru/apparaty-dlya-podtyazhki-i-omolozheniya-kozhi
https://venko.com.ua/ru/apparaty-dlya-ultrazvukovoj-kavitacii
4 - Air Jordan 1 Mid \'University
الأربعاء 18 شعبان 1445 هـ | 28 فبراير 2024 مـ
}{When deciding your style, try to find the appropriate fit for your personality. First of all, no one in this world is perfect. If you focus on perfection, you lose the freedom to be yourself. Amazing and memorable styles have come from models and celebrities who purposely leave something that isn't finished, such as wearing a messy ponytail or a bedhead look.
Air Jordan 1 Mid 'University Blue Black' Reps
5 - Chesterality
الأربعاء 18 شعبان 1445 هـ | 28 فبراير 2024 مـ
https://venko.com.ua/ru/oborudovanie-dlya-krioterapii/proizvoditel=nevada
https://venko.com.ua/ru/oborudovanie-dlya-krioterapii/proizvoditel=zemits-germaniya
https://venko.com.ua/ru/oborudovanie-dlya-lazernoj-kosmetologii
https://venko.com.ua/ru/oborudovanie-dlya-limfodrenazha
https://venko.com.ua/ru/oborudovanie-dlya-limfodrenazha/proizvoditel=zemits-germaniya
6 - Chesterality
الأربعاء 18 شعبان 1445 هـ | 28 فبراير 2024 مـ
https://zemits.com.ua/product/zemits-klein-el
https://zemits.com.ua/product/zemits-leger-2-0-apparat-vakuumno-rolikovogo-massazha
https://zemits.com.ua/product/zemits-lillie-ng
https://zemits.com.ua/product/zemits-marvelouslim
https://zemits.com.ua/product/zemits-nd-prime
7 - Air Jordan 1 Retro High OG \'P
الأربعاء 18 شعبان 1445 هـ | 28 فبراير 2024 مـ
|You can have a dressy look by wearing black jeans and a nice blouse, with heels. If you're wearing the latest trend, colored jeans, it's best to go for a more casual look.
Air Jordan 1 Retro High OG 'Pine Green' Reps
9 - Chesterality
الأربعاء 18 شعبان 1445 هـ | 28 فبراير 2024 مـ
https://spashop.com.ua/blogs/blog/metodika-mykrodermabrazia
https://spashop.com.ua/blogs/blog/open-an-office
https://spashop.com.ua/blogs/blog/pressotherapy-in-the-salon
https://spashop.com.ua/blogs/blog/professional-device-for-ultrasonic-face-cleaning
https://spashop.com.ua/blogs/blog/use-sterilizers
10 - Travis Scott x Air Force 1 Low
الأربعاء 18 شعبان 1445 هـ | 28 فبراير 2024 مـ
|Find conditioner that can help you with your hair if it frizzes. This will put a protective layer over the cuticle of your hair, keeping it from taking in too much moisture. Be sure to stay away from "volumizing" products too since they have wheat and rice in them.
Travis Scott x Air Force 1 Low 'Utopia' Reps
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات