فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,832
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - wegovy uk
الجمعة 13 شعبان 1445 هـ | 23 فبراير 2024 مـ
semaglutide xr
2 - rybelsus 3 mg tablet
الجمعة 13 شعبان 1445 هـ | 23 فبراير 2024 مـ
wegovy canada
3 - cheap jordan 5
الجمعة 13 شعبان 1445 هـ | 23 فبراير 2024 مـ
|Use the entire beauty product up before throwing them out. You just have to get the most out of what you buy. Try to get the last of the product by turning them upside down and squeezing the last bit out. Another tip is to remove the top of the bottle so you can reach into the bottle to get any remnants. You can wind up saving a lot of money by doing this.
cheap jordan 5
4 - Camiseta Chicago Bulls #2 - Lo
الجمعة 13 شعبان 1445 هـ | 23 فبراير 2024 مـ
|When packing your beauty kit, be careful you don't over pack with makeup. Choose things that you are drawn to but that also fit the tone of the season. Keep in mind looks for both nighttime and daytime wear. Just as with numerous other products, makeup can turn sour once it is opened. Bacteria can also form over time.
Camiseta Chicago Bulls #2 - Lonzo Ball - Hombre - Roja - 13349343 - camisetasbulls.es
6 - CharlesNug
الجمعة 14 شعبان 1445 هـ | 23 فبراير 2024 مـ
http://orew.psoni-staszow.pl/2019/08/12/rok-szkolny-2011-2012-walentynki/#comment-303061
http://n-folder.com/bae-systems-plc/comment-page-25927#comment-6148519
http://nkolbasina.ru/moj-samyj-tvorcheskij-proekt-2021-goda/#comment-25827
http://missmosey.com/my-winter-wonderlands/#comment-76124
http://lthealthsystems.com/lt-health-systems/#comment-55763
8 - CharlesNug
الجمعة 14 شعبان 1445 هـ | 23 فبراير 2024 مـ
http://transformationtrainer.com/blog/?unapproved=185051&moderation-hash=ae3fda310b182c135b52e8bb5093b738#comment-185051
http://tpprofil.dk/hej-verden/?unapproved=39312&moderation-hash=e4492a64296b13ef9fbc177af4b74684#comment-39312
http://thinkoutsidethe.com.au/?unapproved=266555&moderation-hash=eab2d59189347a4a6dd67ad10ff78af5#comment-266555
http://theswoppod.com/uncategorized/hello-world/?unapproved=355411&moderation-hash=a91534af41f2055ab1495bec04c988f2#comment-355411
http://teteinredning
9 - CharlesNug
الجمعة 14 شعبان 1445 هـ | 23 فبراير 2024 مـ
http://diarmuidmurphy.com/the-american-opioid-crisis-a-data-visualization/?unapproved=131861&moderation-hash=5e2374da837fe6ce10f636ff7ded1143#comment-131861
http://dangkyloto188.co/khuyen-mai-gio-vang-sinh-nhat-nhan-qua-loto188/?unapproved=166171&moderation-hash=27f1ec9ea01c43bc34986c76b595a3dd#comment-166171
http://armeedusalut.ca/blog/2015/10/19/aider-les-itinerants-a-sortir-de-la-rue/#comment-953506
http://cambridgetechguy.com/hello-world/?unapproved=407442&moderation-hash=b304126a0e8fbdbc
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات