فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 85,104
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
2 - Jamesfer
الثلاثاء 28 شوال 1445 هـ | 7 مايو 2024 مـ
Мы — команда опытных врачей, ранее работавших в первой городской стоматологической клинике города Хэйхэ. Теперь мы рады предложить высококачественные стоматологические услуги в нашей собственной частной клинике "Хай Дент".
Стоматология Китай
Наш опыт в первой городской клинике позволил нам накопить уникальные знания и навыки, которые мы теперь применяем для обслуживания наших пациентов в "Хай Дент". Мы обладаем современным оборудованием и используем только п
6 - RamiroMip
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
В современном мире, где аттестат - это начало успешной карьеры в любой сфере, многие ищут максимально простой путь получения образования. Наличие официального документа об образовании сложно переоценить. Ведь диплом открывает дверь перед людьми, желающими вступить в сообщество профессиональных специалистов или учиться в университете.
В данном контексте наша компания предлагает максимально быстро получить этот важный документ. Вы сможете купить аттестат, что становится удачным решением для чело
7 - RamiroMip
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
В нашем мире, где аттестат становится началом успешной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения образования. Важность наличия официального документа об образовании переоценить невозможно. Ведь диплом открывает дверь перед людьми, стремящимися вступить в сообщество профессиональных специалистов или учиться в университете.
Мы предлагаем очень быстро получить этот важный документ. Вы можете заказать аттестат, что будет выгодным решением для всех, кто н
8 - RamiroMip
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
В нашем мире, где аттестат становится началом удачной карьеры в любой области, многие ищут максимально простой путь получения качественного образования. Необходимость наличия документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь диплом открывает двери перед людьми, желающими вступить в профессиональное сообщество или продолжить обучение в ВУЗе.
В данном контексте мы предлагаем очень быстро получить этот необходимый документ. Вы имеете возможность купить аттестат старого или нового образ
9 - diplomvam.ru
الأربعاء 29 شوال 1445 هـ | 8 مايو 2024 مـ
Окончание диплома считается основным этапом во жизни каждого индивидуума, опреде
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات