فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 122,974
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Robertmat
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинфекция от тараканов и клопов в квартире[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]профессиональное уничтожение тараканов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]вызов уничтожение клопов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка от клопов в квартире цена[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка от клопов в москве[/url]
2 - Brianbreer
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - санэпидемстанция цена
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - сэс от тараканов цена
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - травить клопов в москве
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - клопы постельные дезинфекция цена
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - телефон службы уничтожения клопов
3 - Brianbreer
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]санэпидемстанция москва горячая линия[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]служба по обработке от клопов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]травка тараканов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сколько стоит обработка от клопов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинсекция тараканов москва[/url]
4 - AllenLindy
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - вызов травли клопов
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - услуги по уничтожению клопов
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - служба по уничтожение клопов
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинсекция клопов
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - обработка от клопов москва
5 - AllenLindy
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - уничтожение тараканов в москве с гарантией
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинсекция помещений
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - сэс москвы официальный
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - обработка квартир от клопов с гарантией
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - уничтожение постельных клопов в квартире
8 - Brianbreer
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - уничтожение тараканов в москве
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - сколько стоит травля тараканов в квартире
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - уничтожение тараканов в квартире москва цена
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинфекция помещений москва
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - обработка от клопов
9 - AllenLindy
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинсекция в москве[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка квартиры от клопов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]официальный сайт сэс[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]службы дезинсекции[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинфекция от блох в квартире[/url]
10 - AllenLindy
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - обработка от клопов цена
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинфекция помещений
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинсекция цена
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинфекция тараканов в квартире цена
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - санэпидемстанция сэс
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات