فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 122,969
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
3 - Brianbreer
الاثنين 23 محرم 1446 هـ | 29 يوليو 2024 مـ
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - уничтожение клопов в москве с гарантией стоимость
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинфекция помещений москва
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - вызвать службу по уничтожению клопов
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - клопы уничтожение цены москва
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - служба по уничтожению клопов в квартире
4 - Robertmat
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]уничтожение тараканов москва[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сэс официальный сайт[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]вызвать уничтожение тараканов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка от тараканов москва цена[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка от клопов в квартире цена[/url]
5 - Robertmat
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]вызов травли клопов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинсекция от клопов цена[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]санэпидемстанция сэс[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка от тараканов в квартире в москве с гарантией[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]санэпидемстанция цена[/url]
6 - AllenLindy
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинсекция от клопов в квартире
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - санэпидемстанция официальный сайт
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - дезинсекция от клопов в москве
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - санитарная служба
https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/ - служба травли клопов
7 - Brianbreer
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]дезинфекция помещений москва[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]обработка от тараканов в квартире в москве с гарантией[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]компания по уничтожению тараканов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]уничтожение тараканов цены санэпидемстанция[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]официальная санэпидемстанция[/url]
10 - Robertmat
الثلاثاء 23 محرم 1446 هـ | 30 يوليو 2024 مـ
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]уничтожение клопов москва[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]москва дезинфекция[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]официальный сайт сэс[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]сколько стоит уничтожение клопов[/url]
[url=https://ses-moskva-sanepidemstantsiya.ru/]москва дезинфекция[/url]
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات