فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,013
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Fastest Payday Loan
السبت 28 ربيع الأول 1442 هـ | 14 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://hplifeinsurance.com/]single premium life insurance[/url] [url=http://carinsurancecmp.com/]buy car insurance[/url]
2 - Lisatok
السبت 28 ربيع الأول 1442 هـ | 14 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://mdbbstore.com/]generic brand flonase[/url]
3 - Dentok
السبت 28 ربيع الأول 1442 هـ | 14 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://onlytabrx.com/]buy micardis 80 mg[/url] [url=http://mdbbstore.com/]claritin best price[/url] [url=http://hydroxychloroquinedelivery.com/]quineprox 0.5[/url] [url=http://medicine72.com/]tegretol 300 mg[/url] [url=http://yasminbuy.com/]yasmin uk price[/url]
4 - Judytok
السبت 29 ربيع الأول 1442 هـ | 14 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://stdpharm.com/]himcolin gel[/url] [url=https://sildenafiltadalafilonline.com/]tadalafil generic pills[/url] [url=https://finasteridehairloss.com/]propecia 1 mg coupon[/url] [url=https://viagraworx.com/]viagra capsules in india[/url] [url=https://caviagra.com/]buy cheap viagra in usa[/url] [url=https://hydroxychloroquinedelivery.com/]cost of plaquenil in canada[/url] [url=https://orderzovirax.com/]zovirax cream price in india[/url] [url=https://mrxbuy.com/]himplasia online[/url] [url=
5 - term life insurances
السبت 29 ربيع الأول 1442 هـ | 14 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://loan.us.org/]easy approval payday loans[/url] [url=http://autoinsurancechp.com/]the general car insurance quotes online[/url]
6 - Kiatok
السبت 29 ربيع الأول 1442 هـ | 14 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://medswhite.com/]carafate suspension for dogs[/url]
7 - Paultok
السبت 29 ربيع الأول 1442 هـ | 14 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://buynorx.com/]nimotop tablet[/url] [url=https://pillmy.com/]cleocin 0.9g[/url] [url=https://viagrahow.com/]price of 50mg viagra[/url] [url=https://hydroxychloroquinedelivery.com/]plaquenil osteoarthritis[/url] [url=https://yasminbuy.com/]yasmin contraceptive pill[/url]
8 - Judytok
الأحد 29 ربيع الأول 1442 هـ | 15 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://levitravardenafil.com/]cheap levitra canada[/url] [url=https://caviagra.com/]buy viagra 25 mg online india[/url] [url=https://viagraiv.com/]sildenafil 20 mg without a prescription[/url] [url=https://anchorpills.com/]rhinocort australia prescription[/url] [url=https://sildenafilyes.com/]buy viagra over the counter usa[/url] [url=https://satameds.com/]allegra india[/url] [url=https://viagraworx.com/]viagra 250 mg[/url] [url=https://orderirx.com/]aldactone otc[/url] [url=https://viagra
9 - Carltok
الأحد 29 ربيع الأول 1442 هـ | 15 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://manypillsmd.com/]lozol medicine[/url] [url=https://brandtadalafil.com/]best cialis coupon[/url] [url=https://healthplt.com/]xeloda 500mg price india[/url] [url=https://whereviagra.com/]viagra without rx[/url] [url=https://tabitrade.com/]famvir prescription drug[/url]
10 - sbi life insurance
الأحد 29 ربيع الأول 1442 هـ | 15 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://creditloansapr.com/]direct payday loan[/url]
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات