فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 122,984
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Paultok
الاثنين 23 ربيع الأول 1442 هـ | 9 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://tadalafilcialisgeneric.com/]cialis tablets for sale uk[/url] [url=https://orderirx.com/]digoxin sale[/url] [url=https://medicine72.com/]trental 400 online in india[/url] [url=https://realmed365.com/]hyzaar brand name[/url] [url=https://luckypharmusa.com/]coumadin headache[/url]
2 - term insurance plans
الاثنين 24 ربيع الأول 1442 هـ | 9 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://homeworkyep.com/]help with writing a personal statement[/url]
3 - Marytok
الاثنين 24 ربيع الأول 1442 هـ | 9 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://caviagra.com/]viagra singapore over the counter[/url] [url=https://zofranpill.com/]zofran prescription[/url] [url=https://medicine72.com/]generic mestinon[/url] [url=https://medipps.com/]speman buy[/url] [url=https://mdbbstore.com/]clarinex otc[/url] [url=https://levitravardenafil.com/]levitra tablets in india[/url] [url=https://luckypharmusa.com/]digoxin tab brand name in india[/url] [url=https://priligyed.com/]priligy in usa[/url] [url=https://sildenafilyes.com/]sildenafil generic
4 - Dentok
الاثنين 24 ربيع الأول 1442 هـ | 9 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://medipps.com/]speman online[/url] [url=http://weightlosstab.com/]buy cheap alli[/url] [url=http://realmed365.com/]doxazosin 1mg generic[/url] [url=http://sildenafilyes.com/]where can i buy viagra pills online[/url] [url=http://viagranote.com/]sildenafil australia online[/url]
5 - Loans For Bad Credit
الثلاثاء 24 ربيع الأول 1442 هـ | 10 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://lifeinsurancemx.com/]low cost life insurance[/url]
6 - Type Writer Paper
الثلاثاء 24 ربيع الأول 1442 هـ | 10 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://autoinsurancequotespro.com/]auto insurance specialists[/url] [url=http://lifeinsurancemx.com/]penn life insurance for seniors[/url]
7 - car insurances
الثلاثاء 24 ربيع الأول 1442 هـ | 10 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://dissertationsrc.com/]solve my physics homework[/url]
8 - Lisatok
الثلاثاء 24 ربيع الأول 1442 هـ | 10 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://buymotrin.com/]buy motrin[/url]
9 - Carltok
الثلاثاء 24 ربيع الأول 1442 هـ | 10 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://howtoviagra.com/]cost of prescription viagra[/url] [url=https://genericsildenafilviagra.com/]sildenafil 20 mg price comparison[/url] [url=https://mdbbstore.com/]cost of generic clarinex[/url] [url=https://realmed365.com/]bystolic canadian pharmacy[/url] [url=https://viagraiv.com/]price sildenafil generic[/url]
10 - Lisatok
الثلاثاء 25 ربيع الأول 1442 هـ | 10 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://viagrahq.com/]best viagra online[/url]
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات