فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 67,441

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

 

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

أضف تعليق

التعليقات

1 - lebron shoes

الجمعة 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 20 نوفمبر 2020 مـ

I want to point out my appreciation for your generosity for individuals that really want assistance with this subject. Your special commitment to getting the message up and down appears to be rather powerful and have continually made girls like me to attain their targets. The warm and friendly tutorial denotes much to me and still more to my fellow workers. Warm regards; from everyone of us. lebron shoes

2 - balenciaga shoes

الاثنين 8 ربيع الثاني 1442 هـ | 23 نوفمبر 2020 مـ

I simply needed to appreciate you yet again. I am not sure the things I could possibly have accomplished in the absence of those creative concepts revealed by you concerning my problem. Certainly was a very difficult crisis for me personally, nevertheless looking at this professional approach you treated it took me to leap over delight. Now i'm happy for this service and as well , have high hopes you are aware of a great job you have been accomplishing educating the others all through your web site. Most likely you've never come across all of us. balenciaga shoes

3 - longchamp

الخميس 10 ربيع الثاني 1442 هـ | 26 نوفمبر 2020 مـ

Needed to send you the bit of word in order to say thank you the moment again considering the stunning solutions you've discussed on this website. It has been really seriously generous of people like you to deliver freely all many of us would've distributed as an electronic book to make some money for their own end, even more so since you could possibly have tried it if you ever decided. These secrets as well worked as the fantastic way to recognize that someone else have the identical dream just like my own to know the truth a lot more with regard to this problem. I am sure there are some more enjoyable occasions up front for folks who start reading your site. longchamp

4 - bape hoodie

السبت 12 ربيع الثاني 1442 هـ | 28 نوفمبر 2020 مـ

My wife and i have been now joyful that Albert could finish off his reports from the ideas he had in your site. It's not at all simplistic to just find yourself giving freely guides people today might have been selling. And now we fully grasp we have you to be grateful to because of that. The specific explanations you made, the easy web site navigation, the friendships you can help promote - it's mostly wonderful, and it's really aiding our son and our family consider that that concept is thrilling, which is exceedingly vital. Thank you for all! bape hoodie

5 - adidas yeezy

السبت 13 ربيع الثاني 1442 هـ | 28 نوفمبر 2020 مـ

I simply needed to thank you very much yet again. I am not sure the things that I would've accomplished in the absence of the creative ideas shared by you over such a theme. It was actually the frightful problem for me, however , viewing a new professional avenue you managed that forced me to leap over delight. Now i'm happier for your service and in addition have high hopes you comprehend what a great job you have been providing training the others through the use of a web site. Probably you have never got to know any of us. adidas yeezy

6 - nike epic react flyknit

الأحد 13 ربيع الثاني 1442 هـ | 29 نوفمبر 2020 مـ

Thank you for all of your labor on this website. My niece enjoys engaging in research and it's easy to see why. Many of us hear all regarding the powerful ways you give valuable steps on your blog and even welcome contribution from website visitors on this situation and my child is without a doubt studying a whole lot. Enjoy the remaining portion of the year. Your performing a good job. nike epic react flyknit

7 - bape hoodie

الاثنين 14 ربيع الثاني 1442 هـ | 30 نوفمبر 2020 مـ

Thanks for all your work on this blog. Kate takes pleasure in engaging in investigation and it's simple to grasp why. Most of us hear all relating to the compelling form you give good things via this website and even strongly encourage response from the others on this idea while our princess is truly learning so much. Take pleasure in the remaining portion of the year. You're the one doing a useful job. bape hoodie

8 - jordan retro

الاثنين 15 ربيع الثاني 1442 هـ | 30 نوفمبر 2020 مـ

Thank you a lot for providing individuals with an exceptionally remarkable opportunity to read articles and blog posts from this blog. It can be so beneficial plus packed with a great time for me and my office co-workers to visit your blog nearly thrice a week to see the new secrets you have got. And of course, we're actually fulfilled with the dazzling strategies you give. Some 3 tips on this page are absolutely the simplest we've had. jordan retro

9 - moncler outlet

الثلاثاء 15 ربيع الثاني 1442 هـ | 1 ديسمبر 2020 مـ

I am just writing to make you know what a helpful discovery our daughter undergone going through your web page. She came to understand a wide variety of details, not to mention how it is like to have an ideal giving heart to have other people clearly completely grasp specific advanced topics. You truly surpassed our expectations. I appreciate you for displaying the warm and friendly, trusted, informative and as well as unique guidance on your topic to Emily. moncler outlet

10 - stephen curry shoes

الثلاثاء 16 ربيع الثاني 1442 هـ | 1 ديسمبر 2020 مـ

I intended to put you that bit of note to help thank you so much once again relating to the gorgeous advice you've contributed here. It's shockingly generous with you giving unreservedly all a lot of people would've offered for sale as an e book to generate some dough for themselves, particularly considering that you could possibly have tried it if you ever decided. These thoughts also served as the good way to realize that most people have the same keenness the same as my own to see good deal more in terms of this condition. I know there are numerous more pleasurable moments in the future for people who check out your blog. stephen curry shoes
شاهد أيضاً
فوائد ملح الهمالايا فوائد ملح الهمالايا

أهم فوائد ملح الهملايا ؟ 1- ينظم توزّع الماء في كل الجسم . 2- يساعد في تنظيم حمضية وقاعدية الخلايا في الجسم وخاصة ..

ماهو عسل المانوكا ماهو عسل المانوكا

عسل المانوكا العضوي                 & ..

فؤائد حبوب الشيا العضويه فؤائد حبوب الشيا العضويه

ذور الشيا أو التشيا، يطلق عليها بالعربية بذور القصعين أو المريمية، تشيا هو النوع الإسباني من المريمية. أصل كلمة تشيا جاء ..